産後デイケア3時間コース

お産後の骨盤周囲の違和感を引きずりながら、赤ちゃん一日中抱っこ。身体がボロボロだけどなかなか自分の体をケアする時間がない。赤ちゃんのお世話の仕方、自分の身体のケアなど、短時間でいろいろ吸収したいとのご希望で、盛りだくさんの3時間でした。
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（一日の流れ）⁡⁡
⁡乳房ケア➡授乳➡お昼ごはん➡赤ちゃんとの遊び方紹介➡セルフケア体操
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この日はケアの時間やごはん準備の間、保育士さんに赤ちゃんのお世話をお手伝いしていただいていたので、お昼ごはんは3人で、赤ちゃんとの生活のことあれこれおしゃべりしながら食べました。⁡
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⁡（メニュー）⁡
⁡・豚のしょうが焼き
⁡・サラダスパゲティ
⁡・大学芋
⁡・ブロッコリーのごま和え⁡
⁡・黒花豆
⁡・ひじきの煮物⁡
⁡・かき玉汁⁡
⁡・白ごはん
⁡・黒ゴマきなこヨーグルト⁡
⁡・柿