助産師のおうちごはん(22)

⁡・豚の角煮⁡
⁡・タコとワカメときゅうりの酢の物⁡
⁡・塩トマト⁡
⁡・豆腐のニラダレがけ⁡
⁡・胚芽米ミックスごはん⁡
⁡・いちじくのコンポートとヨーグルト⁡

流産・死産後のケア

企画メンバーとして参加しました。⁡
⁡全国から多くの方にご参加いただき、この後、ケアの充実を目指して早速動いてくださっている自治体もあります。⁡
私も今できることを少しずつ形にしていきたいと思います。⁡⁡

助産師のおうちごはん(21)

⁡・牛肉とえのき茸のしぐれ煮⁡
⁡・にんじんと小松菜の白和え⁡
⁡・かぼちゃ煮⁡
⁡・とうもろこしご飯⁡
⁡・キャベツと舞茸と油揚げの味噌汁⁡
⁡・シャインマスカット⁡
⁡⁡

【お産合宿の記録⑩】

ある日の朝食

〜助産師のおうちごはん朝食バージョン〜

産後の体って、立ったり座ったりが結構しんどい。

だから、大皿からとって食べるって見た目以上に負担がかかるんです。

毎食お膳でとまではいかなくても、ちょっとだけ気にかけてもらえるとありがたいな…

と産後のサポートをしてくれるご家族にお伝えしたいと思います。

みんなで夜ご飯

(朝食写真のメニュー)
・焼鮭
・明太子
・おから炒り
・卵焼き
・ほうれん草のソテー
・味噌汁
・胚芽米ミックスごはん
・納豆
・いちじくのコンポートとヨーグルト

【お産合宿の記録⑨】

齋藤助産院を退院し、助産師のおうちに産後入院。
さなえちゃんと赤ちゃんが福島の自宅に帰るまでの間、我が家は赤ちゃんとの生活をいっぱい楽しませてもらいました。

【お産合宿の記録⑧】


予定日から9日目…
明日までに陣痛来なかったら病院に行こうね、というギリギリのタイミングでスイッチ入りました!
そして、あれよあれよと進んで、念願のお風呂を味わえたのは10分くらいだったかな〜?
なんとか無事に水中出産しました✨

「元気に生まれてきてくれてありがとう」

byおばちゃん

【お産合宿の記録⑦】

予定日から6日が経過…
お腹の張りは着実に増えてるみたいなので、夜中にトントン…と声がかかるのを待ちわびながら早めに床につく。そして、
「あ、朝になってる…」
を繰り返す。
「助産婦は待つことも寝ることも仕事のうち」
と昔言われたことを何度も思い出す。
さぁて今晩はどうだ〜!?と思いながら、花火大会の動画を映し出してみ〜んな気分転換✨

【お産合宿の記録⑥】

予定日から3日が経過…
みんなソワソワしだす。
子どもたちも「いつあかちゃんうまれる?」とお待ちかね。
「こればっかりはやるだけやって待つしかないよね〜」
ということで、気分転換しに森の中へ✨
茅ヶ崎市内にある『市民の森』には、立派なツリーハウスがあります✨

【お産合宿の記録⑤】

7月末から8月頭にかけて、今年は本当に暑かった💦
朝晩ですらあまりの暑さで、
「歩いておいで〜」
と言うのも心配になり、
涼しい助産院(齋藤助産院)でスクワットしておいで〜に。
お産間近の妊婦さんのスクワットは、赤ちゃんがお尻の方向に向いてくるように、こうしてクッションにドスンドスンとやります。

【お産合宿の記録④】

ただでさえ暑くて大変な夏💦
妊婦さんは息してるだけでも大仕事💦
でも、涼んでいるばかりでは赤ちゃん生まれてこないので…
涼しい時間、涼しい場所を選んでとにかく動く!
動く!動く!!動く!!!